我跳得贼高

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梦见我自己跳的很高很高的预兆

怎样锻炼使自己跳的非常高

为什么我打球抢篮板时跳得高但平时跳得不高

梦见我自己跳的很高很高的预兆

1、梦见我自己跳的很高很高的预兆欣庆果能成功顺调，容易发展达到目的，亦能成富、成贵，唯在幼少年期之境遇不稳安而较多变化、若为凶数尤其以幼少年期间，恐有胃肠疾患及遭崩塌或坠落物所伤之虑。

【中吉】

吉凶指数：93（内容仅供参考，不代表本站立场）

「忌」忌冲动消费，忌健身，忌吃水果糖。

3、梦见我自己跳的很高很高是什么意思恋爱中的人梦见我自己跳的很高很高，说明性情难容，互相忍让婚姻可成。

做生意的人梦见我自己跳的很高很高，代表改进产品提高水准，顺利营业有财利。

本命年的人梦见我自己跳的很高很高，意味着平顺中慎防朋友背信或在酒席中失态。

梦见我自己跳的很高很高，按周易五行分析，吉祥色彩是绿色，幸运数字是5，桃花位在东南方向，财位在正南方向，开运食物是榛子。

梦见我自己跳的很高很高，朋友们的事情让你操心不少,最近似乎总是被朋友的事情困扰着。

这两天的孤单感很强，尤其是在工作/学业上,似乎你的努力都得不到肯定,这让你对工作/学业失去了信心,不要太悲观了,相信一切不顺心的事情很快就会过去的。

怀孕的人梦见我自己跳的很高很高，预示生女，春占生男

做生意的人梦见鱼跳很高，顺理得事，自然获财利。

慎防变动。

怀孕的人梦见鱼跳很高，生男，五月生女。

梦见自己能跳很高，不怎么关注的投资领域出现了套利的机会呢！今天应该多看看其他方面的财经信息，自己不熟悉的，也可以到当地的咨询机构去询问理财顾问，多种方式的投资组合能够保持你的稳当获利！记得一条投资准则，不要把所有的鸡蛋放在一个篮子里。

做生意的人梦见打架跳很高，代表平顺如意民、名利双收，但不可急性。

梦中梦到自己与关系好的死者发生了争执、打了起来，是一种好的征兆，意味着做梦者近期之内的人际关系运气将会上升。

而自己与任何人都可以大胆而且积极地进行交往，而周围的人也将会对自己坦然相对，绝对不会有冲突发生。

如果在平日里自己与周围的人有什么过节，可以乘机进行和解，会取得意想不到的效果。

如果有想要交往的人也不妨勇敢一试。

上学的人梦见自己可以跳很高，意味着未能如愿，成绩不理想。

梦见自己的跳的很高，得到旁人的称赞，让你很得意。

想要好好谈恋爱，却因工作/学业太忙，不能如愿！有进帐机会，可能是货款或是储蓄利息。

工作/学业运势强，有气势如虹的感觉，你的表现，上司/老师都看在眼里！

怀孕的人梦见跳的很高，预示生女，忌动土，预防流产。

梦见跳很高，按周易五行分析，吉祥色彩是红色，幸运数字是2，桃花位在西南方向，财位在正西方向，开运食物是辣椒。

梦见自己跳的很高，按周易五行分析，幸运数字是1，桃花位在正西方向，财位在正东方向，吉祥色彩是橙色，开运食物是韭菜。

梦见经常自己跳的很高，身旁的援助者能够适时地拉你一把就是关键了。

之前一直没什么动静的事似乎将出现转机。

朋友是你这两天最好的助力，尽可能这两天就与他们一起行动吧。

而目前也是长辈对你的信赖感提升的时期，或许他们的观点对你而言感到较为保守，不过这反而是最近比较适合你的方向呢。

梦见自己跳的很高，按周易五行分析，幸运数字是6，财位在正南方向，桃花位在东南方向，吉祥色彩是绿色，开运食物是松子。

本命年的人梦见自己可以跳很高，意味着心情不稳定，波折与阻碍多，最好坚定信心。

怀孕的人梦见自己能跳很高，预示生男，夏占生女，忌动土。

怎样锻炼使自己跳的非常高

迅速提高弹跳力训练教程

第一项：半蹲跳

1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，

2、向上跳离地面最少20到25cm。

（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。

当在空中，你的双手需放在后面。

着地时，完成一次。

接下来，只需重复以上步骤！！！

迅速提高弹跳力训练教程2

第二项:抬脚尖（提踵）

１．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着

２．脚尖抬到最高点

３．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.

迅速提高弹跳力训练教程3

第三项：台阶

1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度

2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,

3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。

迅速提高弹跳力训练教程4

第四项：纵跳

1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...

2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...

3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...

这一项很难, 你可用你的手帮助起跳...

迅速提高弹跳力训练教程5

第五项：脚尖跳

1. 将脚尖抬到最高点,

2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm

1：负重提踵 顾名思义，是背负着重物提脚尖 结合个人能力，前2组每组20个，最后一组25~30个！！！向上提踵时要爆发，迅速向上提，在最高点定1~2秒，然后慢慢下落，不可以一下放下来！！！

2：沙地蛙跳，我有一个朋友，是省队练游泳的，他不好好训练，经常被教练罚蛙跳，过了一段时间，我们一起打球，就问他，能扣不？他说不知道，就上去试了试，我目测了一下，最起码摸高在3.35！！！他只是在水泥地跳，如果在沙地的话，小腿承受的力量应该是水泥地的两倍。

每组30个！！！在平地的话30米来回一组，做三组！！！

3，负重深蹲，根据个人能力，扛着杠铃，做深蹲，和提踵一样，快起慢落，有一点要说的是腰一定挺直！！！做完后大腿的肌肉酸疼！！！前两组每组10 个，第三组13~15个！如果可以做到做不动为止，这个要注意安全！！量力而行！！！

4，拉跟腱 找台阶，脚尖站在上面，和提踵一样，使劲向上顶，然后慢慢落下，落下时脚后跟一定要尽量碰到地，这样每组20个，做三组！！！

5，练习腰腹，腹部就是仰卧起坐，快起慢下，每组20个，三组！！！腰部，要找人帮忙，你先把你整个腰部以下放在床上，让你朋友或者家人压住，这样的话整个上半身就腾空了，然后让头挨着地，猛地抬起到最高点停1~2秒后慢慢落下，每组20个，2组！

所有加起来~有毅力是最重要的！

为什么我打球抢篮板时跳得高但平时跳得不高

一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。

所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。

你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。

动作要准确、优美、既有力又放松。

二、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。

如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。

所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。

最典型常用的有三种：

负重蹲起，提铃，抓举。

总之，这几项练习的成绩越高，你的弹跳力就越好。

至于每次练习的重量、组数、次数、动作规格等问题，原则是：

1、大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可间断。

2、每次课最好安排以上所述三项练习方法。

3、要讲究大力量训练的技术动作规格，切不可乱来。

4、小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。

重量较轻，组数和次数较多。

目的是提高肌肉耐力，增粗肌纤维，减少脂肪，小力量训练可以变化着花园天天练，但最好不要和大力量训练同时进行。

无论大力量还是小力量训练，一次课的时间不要拖的太长，1.5小时至2小时为宜。

有强度还要有密度。

三、速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。

反复冲刺训练还是有必要的。

30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。

所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。

专项速度训练同大力量训练相同，不必天天练，每周三小时即可。

还要特别注意运用小；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。

四、各种专门的弹跳练习手段非常多，诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿，甚至摸篮板上沿。

最后，我要提一提神经系统和弹跳力的关系。

我们已经知道速度、力量、协调性、柔韧性、灵活性这些素质在瞬间综合向下作用于地面时就产生弹跳力，那么什么东西是这些素质在瞬间同时爆发呢？就是动机和运动神经系统。

也就是说，如果你真的想高居一切人之上，你就必须想尽一切办法使自己的运动神经系统想自己全身的肌肉发出最强的冲动信号。

这种强刺激迫使肌肉群激烈收缩产生巨大能量，肌肉群剧烈收缩有反过来促使运动神经系统更灵敏，能发出更强烈的冲动。

两者相互促进，你就越跳越高。

然而，这也是难点中的难点，没有超强的动机，运动神经系统就没有超强的冲动，一切所谓的科学化、现代化、管理、训练方法和手段全是废话。